z tego co wiem i przeczytalem plus opinia "specjalistow" to tak: deca ma okres poltrwania 5dni reszta okej znaczy sie testo super dawki na poczatek dlugi enan a pozniej krutki pro Jest najlepiej zbadanym sterydem. Nie powoduje rozrostu tkanek płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy. Bardzo popularny w [...]
[...] w dniu pleców ale jak robie w dniu pleców to eni moge go wykorzystać i czuje żę dało by rade więcej no ale nei moge , jak sobie poćwicyzłem plecy i next day bicek było fajnie duzo lepiej mi sie ćwiczyło i w końcu nei wiem po 4 tygodniach bicek sie prawie nie ruszył z miejsca i nei wiem robić go dzień po czy zostawić w dniu plecków ps dietka [...]
Krugero---> dużaaaaaaa dysproporcja ćwicz 1x w tyglu napompowany masz bic nieźle ale bareczki i kaptury odstają disik wiosłowanie sztangąw opadzie 4x12 wiosowanie sztangielką 4x12 dzieńdobry 4x12 szrugsy3x20 i bic w podporze o kolano 15 12 10 8 --> mały ciężar technika głównie i potem uchwyt młotkowy 15,12,10,8 połączenei standardowe [...]
Wiem, wiem że drag curl to dobre ćwiczenie tylko zastanawiało mnie bardziej 'perfect curl' przez to, że nie ma zbyt wiele info w necie na ten temat poza dwoma filmikami (tylko tyle znalazłem). Dzięki wielkie za info. SOGi polecą.
dzięki s.m.p.a za info, mam pytanie , 180g w posilku ryzu to dla mnie za duzo , chce zmienic na 150 + banan do kazdego posilku ??? Jesli chodzi o tluszcze , myslalem o zwiekszeniu oliwy w kazdym posilku z 10g na 15g, zas rano dodatkowe 10g orzchow czyli z 40 na 50g? Jeszcze dodatkowe pytanie , bcaa wiem ze nie jest tak AZ wazne w diecie na mase , [...]
Andzinsan! Będziesz mógł się tym według mnie dość marnym wynikiem pochwalić wnukom, jeśli oczywiście uda Ci się dożyć tych lat przy Twoim podejściu do życia. Szczerze Ci powiem że jeśli jest faktycznie tak jak piszesz to mi Cię naprawdę szkoda i nie mówię tego złośliwie. Coś Cię chyba mocno gryzie bo wyczuwam gorycz w tym co piszesz. Nie chcę Ci [...]
" pytam z ciekawości i na przyszłość" Boze ludzie przecierz pisze "Z CIEKAWOSCI" jak bym brał kox to bym nie pytał z ciekawosci.. a "na przyszłość" to nie znaczy za miesiac .. ttylko kilka lat. Wiec nie tłumaczcie mi ze kox jest fu bo ja to wiem :)
spadną, spadną, wiem, bo ucze tego ludzi i to jest najczęstszy błąd Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek w kosmos poleciał, A tylko jeden Gagarin...
nie bardzo....Oczywiscie są ludzie ,którzy są jaśni i po solarce są w najlepszym wypadku burakowo różowi etc...ale są też z jasną karnacją a jednak dajacy rade się opalić ładnie na solarce czy na słońcu.Soki typu kupuś i te marchew jednodniowa też tu sporo pomagająi ja to wiem na swoim doswiadczeniu...jestem ciemnym blondynem,niebieskie oczy czyli [...]
donJAZYResko mi nie idzie o combo anty + alko a o bezmyślne przepisywanie anty bez wyrażnych przyczyn oraz nie znając tak naprawdę czynnika sprawczego. Bo te, że nie powinno się pić alkp przy lekach to jak wiem. flex Bio dobry jest powiem szczerze, ale chyba coś grubszego Cię chwyciło stąd brak jego skuteczności Ale powiem więcej - w momencie jak [...]
knife ja wiem czy paradoks niby na maszynach masz kontrole cieżaru a ja osobiscie sadze inaczej na maszyny możesz nałożyc wiecej bo sie nie boisz mi sie wydaje WŁASNIE że jak robisz przysiad masz kontrole o wiele wiekrza bo nakładasz tyle ile cie stać (w przysiadzie nie zagrasz kozaka na siłowni ile to ja nie biore na nogi) a co do kolan J/W brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę po prostu jedną partię mięśni każdego dnia. Poniedziałek - klata, wtorek - nogi, środa - biceps,triceps, czwartek - barki, piątek - plecy. Jak również środa - biceps, czwartek - triceps, piątek - barki,plecy. Ćwiczę w taki sposób, aby w każdym dniu dokładnie skatować jedną partię mięśni i się nie oszczędzać. Wiem że pewnie robię to nie [...]
OK, Wielkie dzięki. A może jeszcze spytam. Zacząłem brać anastrozol na zbicie estro bo widocznie mam sporą tendencję że mi wywala (poparte badaniem, 4 razy górna norma) a niestety nie mam dostępu do innego IA. Wiem że anastrozol koliduje z nolvą na odbloku który mam zamiar dorzucić do odbloku a chce w odblok wejść z estro w widełkach. Ile przed [...]
Najlpiej nosic ochraniacz na jaja jak sie wychodzi na miasto i mozna sie spodziewac ataku. Nie jest az tak niewygodny,nawet biegac mozna;) Ja tam staram sie unikac zadym a jak juz dojdzie to trzeba sie nap*****lac. Lepiej miec pame na ryju niz na honorze ze sie nic nie zrobilo. Dobrze wiem jak to jest wiec teraz jestem czujny.
No cóż. HMB z tego co wiem to związek wytwarzany w organizmie (w niewielkich ilościach), który ma bronić białek (w mięśniach) po większym wysiłku fizycznym. O co chodzi? Nasz organizm przysfaja białka i wysyła je przez krwioobieg do mięśni w czasie wysiłku fizycznego (o ile się nie myle, ale to nie jest ważne). Po treningu (najczęściej ciężkim) w [...]
Ok. wiem Twoim priorytetem jest likwidacja tego ogromnego brzucha, dlatego już wcześniej powiedziałem, że rady w stylu jedz zdrowo i nie przejmuj się nie mają sensu... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-25 17:48:04
Zobaczę jak się będę czuł na siłach. Kto wie może mam kondycje i zaczną od 30minut :D Co tydzień gram w piłkę nożną 2h i się nie bardzo męczę. Dużo gram w piłkę i nie mam zadyszki po nawet 3-4h. Ale wiem, że z bieganiem(takim normalnym) już jest problem. Oddech oddechem, po paru razach się przyzwyczajam, ale ostatnio miałem problem z mięśniami [...]
simply, ja wiem, ze to dopiero jeden posilek, ale moim zdaniem juz ten jeden posilek sugeruje, ze troche za malo jesz. Liczylas sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Przy takim nasileniu treningow , omlet powinien byc ze dwa razy wiekszy - zwlaszcza ze to sniadanie. Oraz: a brzuch kiedy cwiczysz? nie wymienilas go w zadnym z tych dzielonych.
ech :/ no wiem, ze przy redukcji to niewskazane, ale jak pisalam w pierwszym poscie, przygotowuje się tez do "rajdu", a bedzie tam duzo biegania po zmiennym terenie, takze po górach, wiec bez treningu w takich intensywnosciach sie nie obedzie dzisiaj bede probowala cwiczyc wedlug systemu fullbody workout jestem ciekawa odczuć [...]
Przerwa,wypalenie czas odpoczac
